Find Ro med Metakognitiv Terapi
MCT er en effektiv og nænsom terapiform, der fokuserer på at ændre måden, vi håndterer vores tanker på. I stedet for at analysere eller dykke ned i indholdet af dine tanker og følelser, arbejder terapien med at reducere uhensigtsmæssige tankeprocesser som overtænkning og bekymring.
I praksis lærer du konkrete teknikker til at genvinde kontrollen over din opmærksomhed. Det kan fx indebære at afgrænse den tid du bruger på at gruble eller bekymre dig.
Terapien er kortvarig og struktureret, ofte med forløb på 8-12 sessioner. Du vil arbejde med simple, men effektive redskaber, som hurtigt kan integreres i din hverdag. Dette gør MCT særligt anvendeligt til behandling af stress, angst, depression og andre mentale udfordringer.
Metakognitiv terapi er din mulighed for at opnå varige forandringer og styrke din mentale sundhed på en ny og evidensbaseret måde.
